Pemain platnas seagame

Pemain nasional senior David Jacob dan Yon Mardiono ditarik bergabung Pusat Pelatihan Nasional (Pelatnas) oleh PB PTMSI untuk memperkuat Indonesia pada Sea Games yang akan berlangsung di Laos, Desember mendatang.Sebelumnya, pemain tenis meja putra nasional lainnya telah melaksanakan pemusatan latihan di Beijing, Cina, yaitu M. Husein, Ficky Supit dan Gilang.

David dan Yon sendiri akan difokuskan bermain di nomor ganda putera. Di nomor ini, mereka diharapkan mampu bersaing dengan pemain dari negara lainnya, terutama dari pemain asal Singapura dan Vietnam.

Tidak seperti rekan lainnya yang berlatih di Cina, kedua pemain ini berlatih di Jakarta, tepatnya di GOR tenis meja Ragunan. Setelah cukup lama berlatih di Cina, direncanakan pemain nasional lainnya akan kembali ke Indonesia dalam waktu dekat untuk berlatih di Indonesia.

Pelatnas di Ragunan sendiri dimulai sejak tanggal 18 Agustus 2008. Saat ini fokus utama dari David dan Yon adalah memulihkan kembali kebugaran fisik, antara lain dengan latihan fisik secara rutin.

Sebelum berlaga di Sea Games, kedua pasangan ini juga mengharapkan dapat berlaga di kejuaraan internasional terlebih dahulu sehingga akan lebih siap bertanding di Sea Games.

Melatih kelenturan badan

EXERCISES TO INCREASE FLEXIBILITY

Exercise 1

Spine, trunk turning.

Start: Standing, feet wide apart, hands behind the head, leaning forwards.

Action: Keep feet firm and legs straight, push the right elbow across the front of the body to touch the left knee, allowing the trunk to rotate with elbow.

Repetitions: Three attempts to each side.

Exercise 1

Exercise 2

Spine, extension.

Start: Standing feet together, arms at the sides.

Action: Step well forward with one foot, at the same time swing the arms upwards and backwards, the head also going back, hold the end position.

Repetitions: Three times with each leg.

Exercise 2

Exercise 3

Spine, Flexion.

Start: Sitting with back straight, legs crossed, heels close to buttocks.

Action: Lean forward trying to get the nose to the floor.

Repetitions: Three times.

Exercise 3

Exercise 4

Spine, Lateral Flexion.

Start: Standing feet comfortably apart, hands behind the head.

Action: Pull the left elbow towards the outside of the left knee.

Repetitions: Three to each position and do not allow the shoulders to drop forwards.

Exercise 4

Exercise 5

Spine, Combined Movements.

Start: Lying on the back, legs wide apart, arms sideways level with the shoulders. If possible a partner should hold the shoulders down

Action: Keeping both legs straight, raise the left leg and take it towards the right hand.

Repetitions: Three to each side.

Exercise 5

Exercise 6

Hips, Combined Movements.

Start: One leg well forward, the other well back, back straight, hands on hips.

Action: Take the legs as far apart as possible, when you can go no further, hold the position and gently press the crutch downwards. It is important that both feet point in the same direction.

Repetitions: Twice with each leg forward.

Exercise 6

Exercise 7

Ankle (1).

Start: Sitting on the floor, the right leg crossed over a straight left leg.

Action: Take hold of the right foot and take it through a full range of movement.

Repetitions: Each foot exercised twice.

Exercise 7

Exercise 8

Ankle (2).

Start: Hands against the wall, arms straight, feet two feet from the wall, flat on the floor.

Action: Place the left foot behind the right calf, keep the right foot flat on the floor. Gently bend the arms without moving the right heel.

Repetitions: Three to each leg.

Exercise 8

Exercise 9

Shoulders, Forwards and Upwards.

Start: Lying on the stomach, the arms on the floor above the head.

Action: Keeping the arms straight, raise them towards the roof, as high as possible.

Repetitions: Six lifts.

Exercise 9

Exercise 10

Shoulders, Rotation.

Start: Standing with the arms straight out sideways, palms downwards.

Action: Rotate the arms upwards and the to the rear in circles gradually increasing the size of the circles until the arms brush the ears, then decrease the circle size until the starting position is reached. Rest if necessary and repeat the exercise, in the same direction but with palms facing upward.

Repetitions: Once only.

Exercise 10

Exercise 11

Shoulders, Forwards and Sideways.

Start: Lying on the stomach, arms out sideways, palms down.

Action: Raise the arms as high as possible towards the roof, keeping them straight, keep the shoulders touching the floor.

Repetitions: Three.

Exercise 11

Exercise 12

Shoulders, Backwards and Upwards.

Start: Sitting on the floor, hands flat on the floor by the hips, knees bent.

Action: Push the hips forwards and upwards towards the feet, keep the hands flat on the floor

Repetitions: Six presses forwards

Exercise 12

Copyright ©  TT-Ireland.com

Macam Karet

SRIVER FX by BUTTERFLY


Produk dari butterfly ini merupakan salah satu yang sangat terkenal, dan hampir semua pemain tenis meja yang saya tanya tahu dan pernah menggunakan karet ini. Pada dasarnya karet ini merupakan type ‘allaround offensive play’, maksudnya semua type permainan offensive bisa menggunakan karet ini. Dikarenakan speed yang lumayan juga spin yang dihasilkan tidak terlalu lemah. Menurut saya, karet ini tidak cocok digunakan bagi anda yang type permainan defensive dikarenakan kurangnya perputaran bola untuk backspin. Untuk ofensive, saya sarankan hanya pemain yang lebih banyak menggunakan speed daripada spin yang menggunakan karet ini.

Karet ini juga sangat bagus untuk para pemain pemula yang ingin bermain serius dan meningkatkan permainannya.


TORPEDO by TIBHAR


Torpedo merupakan salah satu karet terbaik Tibhar. Karet ini menurut saya salah satu yang terbaik walaupun harganya termasuk mahal. Speed yang dihasilkan sangat bagus walaupun kita akan memerlukan tenaga extra untuk melakukan spin dengan karet ini. Penyesuaian perlu dilakukan selama beberapa waktu untuk mengenal karakter karet ini dan jika sudah mengenal karakternya, selain speed yang kencang, spin yang dihasilkan dapat membuat lawan kalang kabut. Kontrol karet ini juga lumayan jika kita penyesuaian sudah dilakukan. Saya sarankan untuk memakai karet ini jika anda benar-benar pemain offensive yang matang dalam pukulan menyerang.


BRYCE by BUTTERFLY


Nah, ini salah satu karet speed terkencang di dunia dibuat oleh Butterfly. Terus terang, pas saya mencoba karet ini speednya sangat luar biasa dan sangat diperlukan adaptasi untuk bisa menggunakan karet ini. Pemain yang banyak menggunakan Spin akan sangat kesulitan dalam menggunakan  karet ini karena akan diperlukan banyak tenaga untuk membuat bola berputar, apalagi pemain yang banyak spin ‘close to table’. Tetapi itu semua bisa ditutupi dengan speed luar biasa yang dihasilkan karet ini. Karet ini memang untuk speed player, ‘no doubt’.


DONIC FORMULA F3


Karet ini merupakan salah satu favorit saya, dikarenakan bukan karena speednya tetapi spinnya yang kencang juga mudah mengendalikan bola dengan karet ini. Menurut saya karet ini sangat cocok digunakan untuk player yang ingin melakukan serve di backhand juga chop-chop dikiri. Block spin dengan karet ini juga mudah, dikarenakan karakter softnya. Nilai plus lain yang saya bisa dapatkan adalah suaranya yang keras dan nuansa speedglue sangat kental dalam suaranya. Negativenya adalah speednya tidak cepat dan susah untuk melakuka permainan ‘Off the Table’


DONIC COPPA JO GOLD


Setelah menjajal karet ini selama kurang lebih sebulan dengan intensitas permainan seminggu 2 kali maka kesimpulan saya adalah: karet ini salah satu yang terbaik. Sangat mudah untuk melakukan loop dan topspin, baik di meja maupun diluar meja. Dengan speed yang cukup kencang, menjadikan karet ini menjadi yang terbaik untuk para pemain yang bersifat offensive. Sayangnya, karet ini tidak dapat bertahan lama mungkin dikarenakan karakteristiknya. Pinggiran karet gampang sekali ‘chipped’ jika kita sering memukul bola dipinggir bet. note: saat mencoba karet ini saya menggunakan kayu/bet Schlager carbon.

Memilih karet yang tepat

Beberapa orang berpendapat bahwa kecepatan dan putaran paling tinggi merupakan salah satu acuan dalam memilih karet tenis meja, hal ini tidak sepenuhnya tepat.

Pemilihan karet yang tepat bagi seorang pemain tenis meja tergantung pada karakter atau tipe permainan pemain itu sendiri. Setiap pemain mempunyai karakter unik dalam bermain tenis meja, sehingga karet yang digunakan setiap pemain pun beragam.

Kita ketahui bahwa karet tenis meja diukur dengan tiga karakteristik, ukuran pertama adalah kecepatannya (speed), kedua adalah putarannya (spin) dan terakhir adalah ukuran kontrolnya. Semakin tinggi ukuran kecepatan karet semakin responsif karet tersebut digunakan. Sedangkan ukuran putaran karet mencerminkan putaran yang dihasilkan oleh karet tersebut, biasanya karet keluaran Cina mempunyai putaran yang tinggi, salah satu ciri dari karet yang mempunyai putaran tinggi yaitu karetnya sedikit lengket.

Untuk mempermudah pengukuran tersebut di atas (spin, speed, control) maka menggunakan pendekatan dengan angka, ukuran 50 ke bawah untuk spin dan speed, mencerminkan kontrol yang baik namun kecepatan dan putarannya di bawah rata-rata, ukuran 50-70 mempunyai berarti ukuran rata-rata, sedangkan di atas 70 ukuran kecepatan dan putaran lebih tinggi. Dan perlu diketahui bahwa setiiap pabrikan memiliki ukuran yangberbeda dan hal kecepatan, putaran maupun kontrol, namun secara keseluruhan ukurannya hampir mirip.

Untuk ukuran kontrol, semakin tinggi ukurannya, semakin mudah kita melakukan kontrol permainan, biasanya karet dengan kotrol yang benar-benar tinggi digunakan untuk pemain dengan tipe bertahan.

Contoh Penerapan ukuran karet

Seorang pemain yang mempunyai tipe serang dalam bermain tenis meja dengan dominan menggunakan top spin maka dia akan cenderung cocok menggunakan karet yang mempunyai putaran yang lebih tinggi dibandingkan dengan kecepatannya dan memilih ukuran kontrol yang tinggi.

Seorang yang mempunyai tipe permainan serang yang mengadalkan top spin dan smash, maka dia biasanya akan lebih cocok menggunakan karet dengan ukuran kecepatan dan putaran yang tinggi dengan kontrol sedang.

Ataupun seorang pemain bertahan yang lebih sering menggunakan chop (back spin) akan lebih cocok menggunakan tipe karet dengan kecepatan rendah dan kekuatan putaran yang tinggi dengan ukuran kontrol tinggi.

Untuk pemain yang cocok dengan menggunakan bintik (pimple out) biasanya kontrolnya lebih rendah, disebabkan oleh karakteristik karetnya berbentuk bintik. Namun yang pasti lebih mudah menerima bola yang banyak pelintiran.

Kecenderungan pemain yang sudah berpengalaman akan menggunakan satu karet yang dirasakan sudah benar-benar cocok dengan tipe permainan mereka. Kadang mereka menggunakan karet tersebut dalam jangka lama, bahkan sampai puluhan tahun. Namun hal ini tidak menjadi patokan, banyak pemain tenis meja yang sudah berpengalaman mencoba karet baru dan langsung cocok ketika pertama kali digunakan, sehingga mereka mengganti karetnya dengan merek baru tersebut, hal ini disebabkan karet yang keluar saat ini menggunakan teknologi yang lebih baik sehingga penggunaannya lebih mudah dan enak digunakan.

Setelah kita memilih suatu merek karet yang kira-kira sesuai dengan permainan, maka selanjutnya kita akan kembali dibenturkan dengan pemilihan ukuran spon dari karet tersebut. Ukuran spon mencerminkan kecepatan dan kontrol karet tersebut. Semakin tebal spon yang digunakan maka semakin cepat dan berkurang kontrol karet tersebut melontarkan bola.

Saat ini ukuran spon yang ada bagi setiap merek bermacam-macam. Misal, Sriver FX, merek ini meluncurkan ukuran spon antara lain 1,5/1,7/1,9/2,1 sampai dengan maksimum. Biasanya seorang pemain serang sejati menggunakan spon dengan ukuran maksimal.

Sehubungan dengan permain tenis meja yang perlu menggunakan 2 sisi (untuk pegangan shakehand), forehand dan backhand, maka diperlukan 2 karet. Umumnya forehand menggunakan karet yang lebih cepat dibandingkan backhand.

Salah satu legenda karet yang banyak digunakan di Indonesia oleh banyak pemain tenis meja adalah MarkVAD, Sriver FX, dan Bryce FX dan RITC 729 Super. Banyak pemain nasional menggunakan karet ini. Sebut saja, Reno, Budiono, Kun-kun, Gilang, Kristin, Nilasari, mereka menggunakan Sriver FX, atau Freddy, Ismu, Momon, menggunakan karet MarkVAD. ‘Saya menggunakan karet Sriver FX sejak lama karena sangat cocok dengan tipe permainan saya yang senang bermain rally dan menggunakan lebih banyak putaran dengan ukuran spon makismal’ ujar Reno, pemain nasional Indonesia.

Jika Anda benar-benar ingin mencoba karet yang baru, jangan sekali-kali tertipu oleh harga sebuah karet, harga yang tinggi belum tentu cocok dengan karakter permainan kita dan jangan terburu-buru atau percaya kepada iming-iming kecepatan dan putaran tinggi dari karet yang akan dipilih, lebih baik dikosultasikan terlebih dahulu kepada pelatih atau pemain yang sudah berpengalaman. Pastikan karet yang dipilih sudah benar-benar merupakan pilihan yang tepat bagi tipe permainan Anda.

Trik service

Service 4Ketinggian merupakan hal yang utama ketika kita melakukan servis.

Ketika kita melakukan sevice, terutama service yang pendek, maka ketinggian service sangatlah menentukan. Jika service yang diberika terlampau tinggi, maka dengan mudah lawan akan melakuka n serangan balasan dengan menggunakan flip/flick, hal ini akan menyulitkan kita pada permainan selanjutnya, atau bahkan mematikan permainan kita. Untuk itu, ketika kita melakukan service diperlukan ketinggian yang seminimal mungkin agar lawan kesulitan dalam menerimanya.

Cara untuk mengatur ketinggian service adalah dengan melatih terknik service. Caranya yaitu dengan memberi penghalang di atas net (kira-kira setinggi jarak antara penghalang dan net 1 sampai 2 kali tinggi net). Dengan memberi penghalang ini maka kita dapat berlatih mengatur ketinggian service. Bola yang diservice melewati antara penghalang dengan net. Untuk mempercepat menguasai cara service ini maka dapat dilakukan dengan menggunakan bola banyak. Untuk lebih jelasnya Anda dapat melihat gambar di bawah bagaimana kita melakukan proses tersebut.

Sumber : Butterfly news

Sriver G3

Setelah sebelumnya membahas secara ringkas mengenai Sriver G3 Fx, maka pada edisi ini kita akan membahas secara ringkas pula produk baru lainnya yang masih ‘bersaudara’ dengan Sriver G3 Fx, yaitu Sriver G3.

Dari segi ukuran untuk kecepatan dan putaran, Sriver G3 tidak ada perbedaan sama sekali dengan G3 Fx, yaitu memiliki kecepatan 13,5 dan dan putaran 10, sehingga memang kedua varian ini memiliki ukuran kecepatan dan putaran paling tinggi untuk karet keluaran dari Butterfly.

Perbedaan dari Sriver G3 Fx, yaitu untuk G3 sendiri memiliki karakteristik lebih keras sehingga otomatis mengurangi kontrolnya.

Dari segi kecepatan dan putaran, Sriver G3 fx sangat cocok bagi tipe pemain serang terlebih yang sering bermain dengan putaran.

Untuk ukuran spon, tersedia tiga variasi ukuran untuk Sriver G3 yaitu 1,7/1,9/2,1.

Jadi, silakan Anda pikirkan, apakah Sriver G3 atau G3 Fx yang paling cocok dengan permainan Anda.

TENERGY 64

Butterfly kembali mengeluarkan produk terbaru untuk kategori TENERGY, yaitu TENERGY 64. Sebelumnya di kategori ini Butterly telah mengeluarkan TENERGY 05.

Dari kategori TENERGY, 64 memiliki kecepatan tertinggi, namun dari segi putaran TENERGY 05 masih sedikit unggul.

TENERGY 64 menggunakan teknologi High Tension sehingga memungkinkan karet memiliki kecepatan yang dinamis. Selain itu, 64 menggunakan spon dengan tipe SPRING SPONGE yang berguna agar bola dapat ditahan dalam karet kemudian bola dilontarkan dengan kecepatan tinggi dan putaran maksimal.

Berbeda dengan TENERGY 05 yang diperuntukkan untuk pemain serang dekat meja, TENERGY TENERGY 64 direkomendasikan bagi pemain serang yang bermain pada jarak menengah.

Karet ini memiliki kecepatan 13,5 kemudian putaran 10,5. Tersedia dengan ukuran spon 1,7 ; 1,9 ; dan 2,1.

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.